[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 20주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2)

안녕하세요. 츄콤입니다.

20주차 다이어트 진행 결과를 가지고 왔습니다.

지난주 47kg을 기록하고, 다시 46.3kg까지 감량 하였습니다.

요즘 일과가 많이 빡빡해서 따로 운동할 시간이 없네요.

그래서 최대한 식이조절과 바른 자세로 있으려고 하는 편입니다.

체성분 분석표를 보면 근육 33.0kg / BMI 19.2 / 체지방 24.5% / 수분 51.7% / 

기초대사량 1108 cal / 내장지방 1 / 뼈밀도 1.8kg 입니다.

지난 19주차보다 근육량, 기초대사량, 내장지방, 뼈밀도가 약간씩 감소했습니다.

체지방을 빼야하는데 체지방이 탈 시간이 없네요.

식이조절만으로 빼기에는 적당한 운동도 병행해줘야 하는데

이게 잘 안되는 요즘입니다.

신체리듬이 많이 흐트러지고 있어서 건강에 적신호가 켜질까 좀 조마조마 합니다.

여러분들도 규칙적인 하루일과를 통해 신체리듬을 잘 조절하며 다이어트 하시길 바래요~!

그럼 오늘도 새콤달콤츄콤한 하루되시기 바랍니다.