본문 바로가기

츄콤90

[츄콤 티스토리 Tip] 티스토리 SSL 적용 안녕하세요. 츄콤입니다.티스토리에서 8월말을 기점으로 SSL을 적용한다고 합니다.SSL이 뭐냐구요?인터넷에서 데이터를 안전하게 전송하기 위한 인터넷 통신규약 프로토콜이라고 합니다. 보통 대형 포털이나 은행사이트등 계정보안이 중요한 사이트에 가보시면주소 앞부분이 http:// 이 아닌 https://로 주소창에 보안연결이라고 초록색 글씨로 표현되는 부분을 말합니다. 현재 티스토리에서는 관리자 페이지에서만 적용되어 있는데 사용자페이지에서도 적용한다고 합니다.티스토리가 포털사이트에서 제공하는 블로그에 비해 보안에 취약한 부분들이 다소 있는데요,SSL적용으로 앞으로 데이터 전송에 있어 보다 안전하게 처리될 수 있다고 하니 반가운 소식이네요. 저처럼 기본 스킨을 사용하는 경우에는 특별히 준비할 사항은 없어보이는데.. 2018. 8. 23.
[츄콤생활정보로그] 태풍 솔릭 북상 현재 상황 안녕하세요. 츄콤입니다. 올 여름은 기상관측이래 최고 더위를 갱신하며 탄탄한 열돔을 만들어내었는데요,태풍도 튕겨내고 없애버리는 엄청난 열돔 덕분에 이렇다할 태풍피해는 아직까지 없었습니다.물론 마른하늘 덕분에 비도 거의 오지 않았지요.솟아오르다 내적 갈등으로 마른번개만 쳐대던 적운도 있었습니다. 그리고, 우리 태풍 하고 싶은거 다해라며 태풍 룸비아가 중국으로 가면서 열돔을 데려가준 것이 지난주 였습니다.그렇게 열돔이 무너지고 이 사이를 틈타 태풍 솔릭이 북상중이네요. 제19호 태풍의 명칭 솔릭(SOULIK)은 미크로네시아에서 제출한 이름으로 전설속의 족장을 칭한다고 합니다. 솔릭은 우리나라를 프룻슬라이스처럼 제대로 휩쓸고 지나갈 모양새라 걱정이 많습니다.더군다나 이 강력한 태풍이 그간 태풍의 영향을 적게 .. 2018. 8. 22.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 21주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.왜 다시 살이 찌고 있는 것일까요? ㅎㅎ야간 업무가 많아지고 저녁 식사를 일반식으로 많이 하게 되다보니 이렇게 되네요...유지하는 것도 역시나 어려운 일입니다. ㅠㅠ 체성분 분석표를 보면 근육 33.2kg / BMI 19.4 / 체지방 24.6% / 수분 51.7% / 기초대사량 1112 cal / 내장지방 2 / 뼈밀도 1.9kg 입니다. 전체적으로 지수가 조금씩 높아졌는데요,내장지방이 또 다시 늘었네요. ㅎㅎ배가 쏙! 꺼진 느낌을 유지해야하는데 먹고 앉아 일만하다보니 허리도 안좋아지고 뱃살도 늘어나는 것 같습니다.저녁식사를 거하게 되니 소화가 다 되기도 전에 새 음식물이 들어와서 배가 부른 상태를 유지하게 되네요.이러면 안되는데 말이죵 ㅠㅠ얼른 바쁜일이 끝나고 다시 생활 리듬을.. 2018. 3. 29.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 20주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.20주차 다이어트 진행 결과를 가지고 왔습니다.지난주 47kg을 기록하고, 다시 46.3kg까지 감량 하였습니다.요즘 일과가 많이 빡빡해서 따로 운동할 시간이 없네요.그래서 최대한 식이조절과 바른 자세로 있으려고 하는 편입니다. 체성분 분석표를 보면 근육 33.0kg / BMI 19.2 / 체지방 24.5% / 수분 51.7% / 기초대사량 1108 cal / 내장지방 1 / 뼈밀도 1.8kg 입니다. 지난 19주차보다 근육량, 기초대사량, 내장지방, 뼈밀도가 약간씩 감소했습니다.체지방을 빼야하는데 체지방이 탈 시간이 없네요. 식이조절만으로 빼기에는 적당한 운동도 병행해줘야 하는데이게 잘 안되는 요즘입니다. 신체리듬이 많이 흐트러지고 있어서 건강에 적신호가 켜질까 좀 조마조마 합니.. 2018. 3. 22.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 19주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.다이어트 19주차 결과를 가지고 왔는데요,지난주에 건강을 해칠뻔한 적이 있어서 좀 열심히 챙겨먹었더니기록하는 오늘 아침까지 뱃속에 음식물이 많아서 47kg이라는 결과를 가져왔네요.그래도 좀 먹으면서 얼굴에 붓기가 생기니까사람이 생기있어 보이네요. 체성분 분석표를 보면 근육 33.5kg / BMI 19.5 / 체지방 24.5% / 수분 51.7% / 기초대사량 1115 cal / 내장지방 2 / 뼈밀도 1.9kg 입니다. 체지방 대신 근육량이 좀 더 늘어난게 눈에 띄네요.일단 먹은 양이 많아서 내장지방도 2로 올라왔습니다. 목표했던 45.95kg과 목표몸무게였던 45kg은 어찌보면 달성은 했지만,그 감량이 제 의지와 상관없이 잠도 제대로 못자고 유지할 수 없는 체중이기 때문에건강하게.. 2018. 3. 15.
[츄콤 다이어트 로그] 45kg 달성?! 일주일 다이어트 18.5주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다. 드디어 제가 45kg을 달성했네요!이틀 전 기록이긴 하지만...한 7년만의 45kg인가요? 체성분 분석표를 보면 근육 32.1kg / BMI 18.7 / 체지방 24.4% / 수분 51.8% / 기초대사량 1095 cal / 내장지방 1 / 뼈밀도 1.8kg 입니다. 근육량이 엄청 빠진게 보이시나요? 몸무게는 45kg으로 훅 빠져서 목표치에는 도달했지만, 그다지 마음에 차지 않는 것은지난 일주일을 너무 바쁘고 힘겹게 보내서 육체적 정신적 스트레스가 컸다는 것입니다.그래서 45kg이라는 몸무게가 나온 것 같습니다.일주일의 피로를 풀고자 주말에 푹 자고 일어났더니 45kg이 되어 있었네요. 아무래도 건강히 노력해서 뺀게 아니라 좀 무리해서 빠진 것이다 보니어차피 먹으면 다시 찔 부분.. 2018. 3. 13.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 18주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.일주일 다이어트 시즌 2 시작하고 1주차에서는 감량이 원하는 만큼 이루어 지지 않았었는데요,2주차인 오늘, 지난주에 비해 1키로 감량하여 드디어 한달 넘게 목표를 달성하지 못하고 정체기였던 몸무게에서 탈피하였습니다!13주차부터 목표몸무게였던 46.35kg을 5주만에 탈피했네요.2월 한달동안 맛있게 먹고 관리가 잘 안되었었나봐요. 바디점수는 89점으로 좀 낮네요.아래에서 상세 내용 보실게요~ 체성분 분석표를 보면 근육 32.8kg / BMI 19.2 / 체지방 24.7% / 수분 51.6% / 기초대사량 1107 cal / 내장지방 1 / 뼈밀도 1.8kg 입니다. 기초대사량과 뼈밀도가 떨어졌네요. ㅠㅠ칼슘제를 찾아 먹어야겠어요. 다음주는 46.2kg에서 0.25kg 빠진 45.95.. 2018. 3. 8.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 17주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다. 다이어트 17주차입니다. 일주일 다이어트 나름 시즌 2에 접어들었는데 1주차 결과가 좋지 못하네요. 지난주 47.4kg에서 이번주 47.3kg으로 총 0.1kg 감량 하였습니다. 좀처럼 46.35에 가까이가지 못하고 있네요. 요즘들어 식단이 잘 안지켜지고 있고 무엇보다 카페를 자주가게 되는게 가장 큰 문제인 것 같습니다. 단음료를 다시 자제하도록 해야겠습니다. 카페에서 커피를 제외하고 어떤음료를 마시는게 맛있고 부담이 덜한지 분석해봐야겠어요. 지난주에 비하여 체지방은 줄어들고 근육량은 늘었다는 점은 좋습니다. 걷기 시간을 더 늘린게 효과가 있는 것이길 바랍니다. 좀 더 체계적인 스케쥴을 잡아서 감량을 시도해보아야겠습니다. 계속해서 46kg 초반대를 향해 도전해봅시다. 오늘도 새콤.. 2018. 3. 1.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 16주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.일주일 다이어트를 시작한지 100일이 넘었습니다.대명절 설 연휴도 지나갔고그리고 연휴동안 음식을 마음껏 즐긴 저의 몸무게는 지난주 47에서 47.4kg으로 올라섰습니다.큰 명절이 지났으니 이제 다시 마음을 다잡고 최종 목표 몸무게를 향해 새로운 마음으로 도전하려고 합니다.열심히 빠지다가 한달 넘게 47kg을 전전하며 어쩌다보니 47kg을 유지하게 되었는데요,아무래도 47kg에서 계속 맴돌게 되면 목표치에 도달하지 못하고 실패할 것 같네요.목표한 것을 끝까지 이뤄내려고 일주일 다이어트를 하고 있는 것인데 점점 편해지고 있는 제자신이 조금 부끄러워지네요. 45kg에 도달하기 위해 다시 도전하겠습니다!새해 목표 달성을 위해 빠샤!일단 목표했던 46.35kg을 향해서 열심히 걸어다니려구요.. 2018. 2. 21.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 15주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 다이어트 한지 15주차입니다.다이어트 100일을 넘겼는데요!진행상황은 46까지 내려갔다가 47로 올라왔습니다.내일부터 설 연휴인데 굉장히 고민이 되네요. ㅎㅎ먹는 것 보다 움직이기야 하겠지만 명절특성상 안찌기가 힘든지라 다음주는 약간 더 내려가기는 힘들 것 같네요. 지난주와 비교하였을 때, 뼈밀도가 0.1kg 늘어났고, 기초대사량이 3cal 높아졌으며,체지방이 0.3% 늘어났습니다.BMI지수도 0.1 늘어났구요.그 외 근육량 등은 동일 합니다. ㅎㅎ 48 언덕보다 앞으로 좀 더 내려가고 싶네요. ㅎㅎ 목표는 여전히 46.35kg으로 하고 다음주는 설 연휴 끝난 특성상 2주치 목표로 생각해야겠습니다.설 특수가 끝나면 날도 좀 더 풀릴테고 걷기 좋은 날씨가 될테니 주말에 더 걸으려고 목표해야겠습니다. 단지 .. 2018. 2. 14.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 14주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.다이어트 14주차라니 11월부터 꼬박 세달이 지났네요.이번주 몸무게는 46.7kg으로 지난 13주차 몸무게보다 0.1kg 증량된 몸무게입니다.좀 더 빠지길 바랬지만, 피곤함과 고칼로리의 저녁식사들이 몇일 지속되어유지라도 한게 다행이라고 생각 됩니다. 근육은 33kg으로 지난번 보다 0.2kg 늘어났습니다.BMI지수 역시 19.4로 지난번 보다 0.1 지수 늘었습니다. 체지방은 25.2로 25.5에서 0.3% 감량되었습니다.몸무게 대비 체지방량이라 그런지 몸무게가 감소할수록 체지방율은 더 높아지고 근육량이 줄어들고 있네요.좋지 않은 지수네요. ㅎㅎ근육량을 높일 수 있도로 계속해서 근력운동 해주어야 겠습니다.뼈밀도가 떨어지는 것 또한 달갑지 않은데 0.1 kg 떨어졌습니다. ㅠㅠ뼈밀도.. 2018. 2. 9.
[츄콤 티스토리 Tip] 구글 애드센스 주소를 확인하지 않아 지급이 보류 중입니다. 애드센스 pin 번호 받기 안녕하세요. 츄콤입니다.오늘은 구글에서 친히 우편이 오게되는 PIN번호 입력 작업에 대해 알려드리려고 합니다.사실 크게 어려운 작업은 아니고 기다리시면 되는 작업이에요. 먼저, 구글 애드센스 사용을 하다 보면 어느날 갑자기 구글애드센스 화면 상단에 빨간 줄이 하나 나타날 것입니다.'주소를 확인하지 않아 지급이 보류 중입니다.' 라는 문구가 딱 적혀있지요.제 생각에는 수익이 10달러에 달성하면 생기는 것 같습니다.저는 정지라도 먹은 줄 알았지만 다행히 계정에 문제가 있는 것이 아니라 사용자의 실제주소를 확인하는 작업을 위해 나타나는 공지랍니다.PIN번호 입력을 통해 실주소를 확인하지 않으면 애드센스를 통해 얻은 수익을 지급받으실 수가 없습니다.가입시 입력한 주소로 우편물이 오게되며, 우편물 수령까지 2~4.. 2018. 2. 2.

티스토리툴바