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츄콤90

[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 13주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.지난주에는 정말정말 추웠는데요, 이번주에는 예보에도 없던 눈이 내려 예보가 갑자기 바뀌기도 했지요.주말에는 먹은 것도 많지만 발이 아프도록 걸어다녀서 먹은 양에 비해 오히려 몸무게가 훅 줄어들었네요.몇주 전부터 고전을 면치 못하고 있던 목표 몸무게인 46.95kg을 드디어 깨고 46.6kg에 도달하였습니다. 몸무게가 줄어든 것 까진 괜찮았는데, 체지방 대신 근육량이 줄어들었네요?그래서 표준체형으로 나오던 결과가 운동부족형으로 바뀌었답니다. ㅠㅠ나름 꾸준히 걸어줬는데도 불구하고 운동부족형이라니... 체성분 분석표를 보면 근육 32.8kg / BMI 19.3 / 체지방 25.5% / 수분 51% / 기초대사량 1111 cal / 내장지방 2 / 뼈밀도 1.8kg 입니다. 근육부족형이라.. 2018. 1. 31.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 12주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.다이어트 12주차 입니다. 딱 3달째네요.현재 경과는 51kg을 시작으로 47kg 초반대까지 4키로 감량에 성공하였습니다.현재 47 유지중이며 46 도입을 위해 나름 노력하고 있는데,늘 하는 핑계지만 이런 저런 축하 행사들이 많아서 잘 되지 않네요. ㅎㅎ 이번주 최종 몸무게는 47.3kg입니다. 이번주 체성분 분석 결과 BMI는 19.6, 체지방은 24.8%, 근육량은 33.6kg, 수분은 51.5%, 기초대사량 1118cal, 내장지방지수 2, 뼈밀도 1.9kg 입니다. 지난번보다 체지방이 많이 줄어들었네요.특히 이번주는 -17도 정도 내려가는 한파라 걷기 운동을 못하고 있습니다.혈관이 약해진건지 추운데 걸으면 어지럼증이 생겨서영하 10도를 넘어가는 날씨에는 되도록 걷지 않으려 .. 2018. 1. 24.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 11주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.다들 새해 다이어트는 계획대로 잘 진행되고 계신가요?저는 드디어 2주간 머물던 47.5kg을 겨우 깨고 47.2kg으로 목표한 47.25kg을 달성했습니다! 체지방은 25.6%, 근육량은 33.1kg, 수분은 51%입니다.평일에는 매일매일 거의 1.5리터 가까이 물을 마셔서 그런지 아니면 나트륨 음식때문에 수분이 잡혀있는지는 모르겠지만다이어트 초기보다 수분량이 많이 늘어났음을 알 수 있습니다. 이번주 체성분 분석 결과 BMI는 19.6, 기초대사량 1117cal, 내장지방지수 2, 뼈밀도 1.9kg 입니다.몸무게가 감량될수록 기초대사량도 같이 떨어지고 있어서 걱정이네요...대사량을 유지하거나 높여야 지금보다 식사량이 좀 더 늘게 되더라도 유지하기 좋은데 말이죠. 요즘 미세먼지가 너.. 2018. 1. 17.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 10주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.벌써 일주일 다이어트한지 10주차네요.먹고 싶은거 다 먹으며 빼려니 참 쉽지 않습니다. ㅎㅎ 물론 약속있는 특별한 날에만 먹지만 약속이 많네요. 후...우선 이번주 결과는 지난주와 동일한 47.5kg 입니다.다행히 유지는 했습니다.정체기가 온 것 보단 제 생활을 되돌아 보았을 때, 저녁으로 뭔가 고열량 음식들을 많이 먹어서 그런 듯 합니다.이틀전부터 감기기운이 스멀스멀 올라오는게 좀 걱정입니다.독감이 유행이라니 괜히 더 걱정되네요.이럴 땐 일찍 푹 쉬어주는게 좋은 것 같습니다. 이번주 바디 점수입니다.체지방은 25%, 근육33.6kg, 수분51.3%방송에서 보니까 체내 수분이 많다는 것은 나트륨을 많이 먹어서 나트륨이 끌어당긴 수분이 많다는 거라고 하네요.나트륨이 많이 든 음식을 .. 2018. 1. 10.
츄콤 2017 티스토리 블로그 결산 모두의 결산 블로그 활동 한해 정리해보기 안녕하세요. 츄콤입니다.기다리고 기다리던 티스토리 블로그 결산이 오픈하였습니다!첫 결산이라 두근두근 한데요, 티스토리 메인의 커다란 결산하러가기 배너를 클릭해서 결산을 함께 시작해봅시다. 첫 화면은 심플하게 텍스트가 타이핑되는 애니메이션으로 시작합니다.당신의 스토리 / 우리의 스토리 / 2017 스토리 / 여기, 티스토리 감성적인 문구로 맞아줍니다.스크롤을 천천히 내려가면서 티스토리가 정리한 2017 결산 내용들을 함께 훑어보아요. 스크롤하여 처음 나온 페이지는 블로그 운영에서 가장 중요한 주제인 키워드 입니다.올 한해 어떤 키워드들이 티스토리에서 많이 언급되었는지 한번 살펴 볼까요?대표적으로 추천, 방법, 비교, 가격, 비용, 순위, 정보, 문제, 오늘, 종합, 이야기, 사용, 이유, 소개, 변경, 무.. 2018. 1. 8.
[츄콤 생활정보 로그] 스마트 타종하고 소원 빌기 지난 2017 제야의 종 타종행사 참여해보기 안녕하세요. 츄콤입니다.저는 올해 보신각에서 직접 제야의 종 타종행사를 구경하며 새해를 맞았습니다.행사중에 전광판에 안내되는 스마트 타종 이벤트를 보고 한번 접속해 보았는데요,스마트 폰으로 타종을 해보고 종소리도 들을 수 있는 의미있고 재미난 컨텐츠인 것 같아서 소개드리려고 합니다. 2017 제야의 종 타종행사 스마트 타종 - http://www.2018seoul.co.kr/ 1월 1일 행사는 이미 종료되었지만, 아직 사이트 접속은 가능합니다.제야의 종소리를 놓치신 분이라면 스마트 타종을 통해 제야의 종 종소리를 들을 수 있으니 한번 참여해보시기 바랍니다. 밤하늘 배경에 강렬한 제야의 종 일러스트가 딱!아래의 스마트 타종하러가기 버튼을 누르시면 됩니다. 사람들과 주변 구조물에 의해 잘 보이지 않았던 제야.. 2018. 1. 4.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 9주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.벌써 새해가 시작된지 3일이나 지났네요.너무 시간이 빠른거 같아요. ㅠㅠ다이어트에 큰 고비가 되었던 연말이 드디어 끝났네요.연말에는 스스로 많이 찌지 않으려고 노력해도 모임에 나가게 되는 순간어쩔 수 없이 몸무게가 올라가게 되더라구요.아무래도 간이 많이 되고 고열량에 평소 먹던 음식량에 비해 먹게 되는게 많아지니까요.그래도 연말임에도 불구하고 술을 거의 마시지 않았다는게 참 대견합니다.어쨌든 그렇게 열심히 먹고 하루에 1만~2만 걸음 가까이 걸었어도 지난주에는 감량에 또 실패 했지요.다행히 이번주에는 근력운동도 좀 병행하고 식단을 좀 조여줬더니 감량에 성공했습니다.목표했던 47.65kg을 달성하고 47.5kg이 되었답니다! 올해 상반기 내로 목표했던 45kg에 도달하고 싶습니다.찌.. 2018. 1. 3.
[츄콤 티스토리 Tip] 2017 티스토리 모두의 결산 기다리기 안녕하세요. 츄콤입니다.드디어 2018년 무술년 새해가 되었습니다.새해 복 많이 받으세요!티스토리 메인에 접속하니 티스토리도 새해를 맞이해 2017년 결산을 준비하고 있네요. 결과는 1월 4일 공개된다고 합니다.2달을 운영하고 결산을 맞이하려니 두근두근 하네요.2016년과 동일하게 내블로그 결산하기를 통해 블로그 활동내역 리포트를 받아 볼 수 있다는데요,더불어 세상에 하나뿐인 특별한 선물도 마련하셨다고 하네요.그 선물이 뭘까 정말 궁금합니다! 결산에 앞서 2017 티스토리 결산에 참여할 수 있는 조건을 간략히 짚어보고 가도록 하겠습니다.2017년 12월 31일 24시를 기준으로 2017년에 발행한 공개글의 수가 12개 이상인 블로그가 결산 대상입니다.2017년 한해 집계 기준이구요, 2016년 이전 글은.. 2018. 1. 1.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 8주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.이번주 다이어트는 결론적으로 망했습니다. ㅠㅠ몸무게가 좀 빠지고 나니 나태해지는 것 같기도 합니다.몸무게 재기 전날 까르보 불닭볶음면 포스팅하면서 먹은게 체중 증가의 가장 직접적인 요인이었구요.화요일 잰 몸무게는 48.1이었거든요.한정판 불닭볶음면의 유혹이란... 그래프가 스멀스멀 올라간거 보이시죠? 오늘 약간 다시 내려오긴 했네요.식단을 좀 조일 필요가 있어보이네요.다시 49로 올라가지 않기 위해 화이팅 입니다. 제 BMI 기준 체중 위치 입니다.표준에서 저체중쪽으로 많이 기울었네요.그래프 곡선을 보면 아무래도 표준치 몸무게다보니 저와 같은 키를 가지신 분들이 많이 포진해 있군요.좀 더 감량해서 앞쪽으로 하산하고 싶습니다. ㅎㅎ 3,4키로를 감량하니 종아리 사이즈가 겨우 1센티 .. 2017. 12. 28.
[츄콤 리뷰] 잡코리아 선배의 노트 이벤트 당첨 리뷰 안녕하세요. 츄콤입니다.한달 전 쯤 응모했던 이벤트에 당첨이 되어 상품을 받게 되었답니다.정말 생각지도 못했던 당첨이라 택배가 온다는 문자에도 누가보낸거지? 궁금해 하고 있었답니다.뜯어보니 이렇게 잡코리아에서 만든 선배의 노트 5권이!저는 기프티콘이나 받자고 응모했는데 3등 상품에 당첨되어버렸네요.평소에 당첨운이 없는 편이라 3등 당첨자 100명 안에 들어서 경품을 받게 된 것이 신기하기도 하네요.갑자기 연말이 되어서 연차 몰아쓰듯 운이 조금 몰아서 오는 것 같기도 합니다.다른 블로그 포스팅을 찾아보니 빨간색,노란색,연두색,청록색,파란색 이렇게 다섯권이던데청록색이 부족했는지 저는 연두색이 두권이 왔습니다.이러나 저러나 노트가 엄청 많아졌네요.ㅎㅎ주변 지인들에게 나눔 해야겠습니다. 잡코리아에서 보내주신 선.. 2017. 12. 22.
[츄콤 맛집 로그] 동묘앞역 9번 출구 창신동 저렴하고 푸짐한 못난이 닭강정 안녕하세요. 츄콤입니다.동묘앞역을 지나치다보면 어디선가 나는 치킨 양념 냄새가 코를 자극하는데요,바로 9번 출구에 위치한 못난이 닭강정에서 나는 냄새랍니다.못난이 닭강정의 가격은 중사이즈 7000원, 대 사이즈 11000원 입니다.정말 저렴하지 않나요? 찾아보니 나름 프랜차이즈라는 것 같네요.분식집처럼 생긴 못난이 닭강정 매장에서 부부 두분이서 운영하고 계시더라구요.매장형태는 따로 좌석이 없는 포장만 가능한 매장입니다.아저씨는 닭에 튀김옷을 입히고 튀기는 작업을 하시고아주머니는 주문을 받아 즉석에서 양념을 묻혀 판매하시더라구요.저렴한 가격이지만 다이어트중이라 벼르고 벼르다가 몸무게 47kg 찍은 기념으로 사먹으러 달려갔답니다.닭강정을 주문하고 받기까지 5~10분정도 소요되구요, 카드결제도 가능합니다.제가.. 2017. 12. 21.
[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 7주차 경과 기록 -4kg (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.기온이 오르락 내리락 하면서 눈도오고 겨울은 겨울인가봅니다.일주일 다이어트를 한지 두달이 다 되어가네요.10월 말, 51키로 약간 넘어에서 시작하여 오늘 잰 몸무게는 47.9 입니다.앞자리만 보면 -4kg 감량한거네요. 정확히는 3.1kg 감량입니다.ㅎㅎ다이어트를 격하게 다짐했던 때를 생각하면 1년만에 11kg을 감량했네요.매년 다짐만하고 빠지지 않고 올라가기만 하던 살인데나름의 티끌같은 의지로 1년만에 10키로 넘게 감량했다니 신기할 따름입니다.올해 가장 큰 목표를 달성해서 뿌듯하기 그지없네요.내년에는 목표한 몸무게인 45kg까지 도달하게 되면 체지방을 좀 더 감량하는 쪽으로 새 목표를 세워볼 생각입니다. 지난주에 몸이 좋지 않아서 먹는걸 조절했더니 의외로 살이 많이 찌진 않고 .. 2017. 12. 20.

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