47kg16 [츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 10주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.벌써 일주일 다이어트한지 10주차네요.먹고 싶은거 다 먹으며 빼려니 참 쉽지 않습니다. ㅎㅎ 물론 약속있는 특별한 날에만 먹지만 약속이 많네요. 후...우선 이번주 결과는 지난주와 동일한 47.5kg 입니다.다행히 유지는 했습니다.정체기가 온 것 보단 제 생활을 되돌아 보았을 때, 저녁으로 뭔가 고열량 음식들을 많이 먹어서 그런 듯 합니다.이틀전부터 감기기운이 스멀스멀 올라오는게 좀 걱정입니다.독감이 유행이라니 괜히 더 걱정되네요.이럴 땐 일찍 푹 쉬어주는게 좋은 것 같습니다. 이번주 바디 점수입니다.체지방은 25%, 근육33.6kg, 수분51.3%방송에서 보니까 체내 수분이 많다는 것은 나트륨을 많이 먹어서 나트륨이 끌어당긴 수분이 많다는 거라고 하네요.나트륨이 많이 든 음식을 .. 2018. 1. 10. [츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 9주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.벌써 새해가 시작된지 3일이나 지났네요.너무 시간이 빠른거 같아요. ㅠㅠ다이어트에 큰 고비가 되었던 연말이 드디어 끝났네요.연말에는 스스로 많이 찌지 않으려고 노력해도 모임에 나가게 되는 순간어쩔 수 없이 몸무게가 올라가게 되더라구요.아무래도 간이 많이 되고 고열량에 평소 먹던 음식량에 비해 먹게 되는게 많아지니까요.그래도 연말임에도 불구하고 술을 거의 마시지 않았다는게 참 대견합니다.어쨌든 그렇게 열심히 먹고 하루에 1만~2만 걸음 가까이 걸었어도 지난주에는 감량에 또 실패 했지요.다행히 이번주에는 근력운동도 좀 병행하고 식단을 좀 조여줬더니 감량에 성공했습니다.목표했던 47.65kg을 달성하고 47.5kg이 되었답니다! 올해 상반기 내로 목표했던 45kg에 도달하고 싶습니다.찌.. 2018. 1. 3. [츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 8주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.이번주 다이어트는 결론적으로 망했습니다. ㅠㅠ몸무게가 좀 빠지고 나니 나태해지는 것 같기도 합니다.몸무게 재기 전날 까르보 불닭볶음면 포스팅하면서 먹은게 체중 증가의 가장 직접적인 요인이었구요.화요일 잰 몸무게는 48.1이었거든요.한정판 불닭볶음면의 유혹이란... 그래프가 스멀스멀 올라간거 보이시죠? 오늘 약간 다시 내려오긴 했네요.식단을 좀 조일 필요가 있어보이네요.다시 49로 올라가지 않기 위해 화이팅 입니다. 제 BMI 기준 체중 위치 입니다.표준에서 저체중쪽으로 많이 기울었네요.그래프 곡선을 보면 아무래도 표준치 몸무게다보니 저와 같은 키를 가지신 분들이 많이 포진해 있군요.좀 더 감량해서 앞쪽으로 하산하고 싶습니다. ㅎㅎ 3,4키로를 감량하니 종아리 사이즈가 겨우 1센티 .. 2017. 12. 28. [츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 7주차 경과 기록 -4kg (feat.샤오미 미스케일2) 안녕하세요. 츄콤입니다.기온이 오르락 내리락 하면서 눈도오고 겨울은 겨울인가봅니다.일주일 다이어트를 한지 두달이 다 되어가네요.10월 말, 51키로 약간 넘어에서 시작하여 오늘 잰 몸무게는 47.9 입니다.앞자리만 보면 -4kg 감량한거네요. 정확히는 3.1kg 감량입니다.ㅎㅎ다이어트를 격하게 다짐했던 때를 생각하면 1년만에 11kg을 감량했네요.매년 다짐만하고 빠지지 않고 올라가기만 하던 살인데나름의 티끌같은 의지로 1년만에 10키로 넘게 감량했다니 신기할 따름입니다.올해 가장 큰 목표를 달성해서 뿌듯하기 그지없네요.내년에는 목표한 몸무게인 45kg까지 도달하게 되면 체지방을 좀 더 감량하는 쪽으로 새 목표를 세워볼 생각입니다. 지난주에 몸이 좋지 않아서 먹는걸 조절했더니 의외로 살이 많이 찌진 않고 .. 2017. 12. 20. 이전 1 2 다음
