[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 11주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2)

안녕하세요. 츄콤입니다.

다들 새해 다이어트는 계획대로 잘 진행되고 계신가요?

저는 드디어 2주간 머물던 47.5kg을 겨우 깨고 47.2kg으로 목표한 47.25kg을 달성했습니다!

체지방은 25.6%, 근육량은 33.1kg, 수분은 51%입니다.

평일에는 매일매일 거의 1.5리터 가까이 물을 마셔서 그런지 아니면 나트륨 음식때문에 수분이 잡혀있는지는 모르겠지만

다이어트 초기보다 수분량이 많이 늘어났음을 알 수 있습니다.

이번주 체성분 분석 결과 BMI는 19.6, 기초대사량 1117cal, 내장지방지수 2, 뼈밀도 1.9kg 입니다.

몸무게가 감량될수록 기초대사량도 같이 떨어지고 있어서 걱정이네요...

대사량을 유지하거나 높여야 지금보다 식사량이 좀 더 늘게 되더라도 유지하기 좋은데 말이죠.

요즘 미세먼지가 너무 심해서 저녁에 걷기를 못하고 있습니다.

집에 있어봐야 얼마 움직이지도 않아서 유산소 운동량이 부족해질 것 같습니다.

지금은 유산소 하면 산소 대신 먼지가 더 많아서 건강에 안좋겠죠?

다음주에는 먼지가 날아가버리고 화창해졌으면 좋겠습니다.

다음주는 47.2kg에서 0.25kg 감량된 46.95kg을 목표로 달려보겠습니다.

다이어트 11주차가 되었으니 다이어트 77일차라고 생각하면 되겠네요.

100일까지 23일 남았네요. 3주차 정도 뒤면 일주일다이어트를 실행한지 100일이 된다니 뭐라도 기념해야할까요? ㅎㅎ

100일 챌린지는 아니지만 100일 뒤에 목표한 45kg 가까이에 도달해 있기를 바랍니다.

오늘 하루도 새콤달콤츄콤한 하루되세요!