[츄콤 다이어트 로그] 일주일 다이어트 14주차 경과 기록 (feat.샤오미 미스케일2)

안녕하세요. 츄콤입니다.

다이어트 14주차라니 11월부터 꼬박 세달이 지났네요.

이번주 몸무게는 46.7kg으로 지난 13주차 몸무게보다 0.1kg 증량된 몸무게입니다.

좀 더 빠지길 바랬지만, 피곤함과 고칼로리의 저녁식사들이 몇일 지속되어

유지라도 한게 다행이라고 생각 됩니다.

근육은 33kg으로 지난번 보다 0.2kg 늘어났습니다.

BMI지수 역시 19.4로 지난번 보다 0.1 지수 늘었습니다.

체지방은 25.2로 25.5에서 0.3% 감량되었습니다.

몸무게 대비 체지방량이라 그런지 몸무게가 감소할수록 체지방율은 더 높아지고 근육량이 줄어들고 있네요.

좋지 않은 지수네요. ㅎㅎ

근육량을 높일 수 있도로 계속해서 근력운동 해주어야 겠습니다.

뼈밀도가 떨어지는 것 또한 달갑지 않은데 0.1 kg 떨어졌습니다. ㅠㅠ

뼈밀도가 낮아지면 골다공증의 위험이 높아지기 때문에 칼슘섭취에도 노력해야겠습니다.]

지난주 목표 몸무게를 달성하지 못하였기 때문에 이번에도 역시 지난번 목표와 동일한 46.35kg을 목표로 하겠습니다.

다른 다이어터분들도 화이팅하세요 ^^